Depresja

Jak to działa w terapii depresji?

1. Monitorowanie mózgu: Podczas sesji neurofeedbacku pacjent nosi elektrody na głowie, które mierzą fale mózgowe. Dane te są wyświetlane na ekranie w formie prostych wizualizacji, np. gry czy wykresów.
2. Uczenie się regulacji: Pacjent uczy się, jak zmieniać swoje fale mózgowe, np. zmniejszać aktywność fal związanych z lękiem (beta) lub zwiększać te związane z relaksem (alfa).
3. Poprawa funkcjonowania mózgu: Regularne sesje pomagają mózgowi „trenować” lepsze wzorce aktywności, co może zmniejszyć objawy depresji, takie jak smutek, brak energii czy trudności z koncentracją.

Efekty biofeedbacku w depresji:

• Redukcja stresu i napięcia: Biofeedback pomaga wprowadzać ciało w stan relaksu, co jest kluczowe w walce z depresją.
• Lepsza regulacja emocji: Dzięki treningowi mózg uczy się lepiej radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami.
• Poprawa snu: Uspokojenie układu nerwowego może prowadzić do lepszego snu, co jest kluczowe dla osób z depresją.

Praktyka:

• Sesje trwają zwykle ok 30 minut.
• Terapia wymaga regularności – często zaleca się 10–20 sesji, aby zobaczyć trwałe efekty.
• Jest to metoda bezpieczna i nieinwazyjna, więc może być stosowana jako uzupełnienie terapii psychologicznej czy farmakologicznej.